Jak prawidłowo szczotkować zęby?
Jak prawidłowo szczotkować zęby?

Jak prawidłowo myć zęby?

Mycie zębów to czynność, którą powinniśmy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty. Wydaje się, że to nic prostszego? Otóż nie do końca. Trzeba bowiem zdawać sobie sprawę z tego, że nieodpowiednia technika mycia zębów, czy źle dobrana szczoteczka mogą mieć przynieść skutki dalekie od zamierzonych. Złe szczotkowanie może prowadzić do ścierania zębów, recesji dziąseł, dalszego odkładania się płytki nazębnej. Zacznijmy więc od początku.

Technika trzymania szczoteczki

Szczoteczkę do zębów powinniśmy trzymać całą dłonią (aby kciuk przytrzymywał rączkę i był skierowany w kierunku włosia szczoteczki) i operować nią pewnym, mocnym ruchem. Wszystkie zęby od strony żującej powinniśmy szorować – jest to najprostszy ruch szczoteczką i najbardziej efektywny, lecz jak już wcześniej wspomniano przeznaczony jest wyłącznie dla powierzchni żujących. 

Jak długo myć zęby?

Zęby według specjalistów powinniśmy myć około 2 minut

Jak duża powinna być szczoteczka? 

Szczoteczka powinna obejmować swoim włosiem 2-3 zęby. Odpowiednia długość główki szczoteczki do zębów dla dorosłych to 2,5cm, natomiast dla dzieci wynosi około 1,5cm.

Jak dobrać szczoteczkę do zębów?

Szczoteczka powinna charakteryzować się odpowiednią wielkością (dopasowana do ręki użytkownika oraz jego zębów), a co najważniejsze stopniem miękkości włosia. Średnica włókna włosia powinna mieć mniej niż 23 mm. Im większa jest gęstość ustawienia włókien szczoteczki w pęczki, tym lepiej, gdyż większa powierzchnia włókien wchodzi w kontakt z powierzchnią zębów, dzięki czemu usuwana jest większa ilość płytki nazębnej.  Włosie szczoteczek powinno być nylonowe (wraz z modyfikacjami włókien nylonowych np. włosie Curaden w szczoteczkach Curaprox). Warto pamiętać, że włosie naturalne sprzyja gromadzeniu się na nim bakterii. Bardzo ważne jest, aby włosie szczoteczki posiadało zaokrąglony koniec, dzięki temu dziąsła nie są drażnione podczas szczotkowania. Wskazane jest też, aby szczoteczka dodatkowo masowała dziąsła. Jest to możliwe przez zastosowanie stymulatora do dziąseł, np. w szczoteczce GUM CLASSIC.

Kiedy stosować bardzo miękką szczoteczkę? 

Szczoteczka bardzo miękka powinna być stosowana w stanach zapalnych dziąseł, przez osoby chorujące na zapalenie przyzębia, we wrzodziejącym zapaleniu dziąseł i przyzębia, a także jeżeli szczotkujemy zęby metodą Bassa. 

Jaką metodę szczotkowania zębów wybrać?

Tak, jest bardzo dużo metod szczotkowania zębów, a ta którą powinniśmy wybrać zależy od stanu naszych zębów i dziąseł (stłoczenie zębów, zapalenie dziąseł, recesja dziąseł). Tak więc najlepiej, gdyby metoda została dobrana indywidualnie w gabinecie przez lekarza stomatologa, bądź higienistkę stomatologiczną. Szczotkowanie powinniśmy podzielić na cztery części - według własnych upodobań, aby nie pominąć żadnego miejsca w jamie ustnej. Na przykład przez 30 sekund górna ćwiertka prawa, następnie przez 30 sekund lewa. Przechodzimy na dół i zaczynamy od dolnej ćwiartki prawej przez 30 sekund, a następnie ostatnie 30 sekund szczotkujemy ćwiartkę lewą. 

Odpowiednio dobrana metoda szczotkowania być skuteczna, a my korzystając z niej powinniśmy dążyć do maksymalnego usuwania płytki nazębnej z zębów, nie podrażniając przy tym dziąseł. Powinna być zaplanowana, a dodatkowo powinna być łatwa w użyciu, aby weszła nam w nawyk. Skomplikowana metoda mycia zębów spowoduje, że szybko od niej odstąpimy, przez co nasze zęby nie będą dobrze oczyszczane. Wszystkie powierzchnie zgryzowe zębów powinniśmy szczotkować na zasadzie szczorowania - poszczególne techniki różnią się rodzajem ruchów w pobliżu dziąseł zębów. 

Metoda Bassa (rowkowa)

Metoda przeznaczona wyłącznie dla szczoteczek bardzo miękkich i miękkich o odpowiedniej liczbie włosia w pęczku. Włosie szczoteczki powinno zostać ustawione w kierunku korzenia zęba (do góry w szczęce, do dołu w żuchwie) – pod kątem 45 stopni do osi długiej zęba. Wykonujemy co najmniej 20 ruchów wibrujących „tam i z powrotem”. W tej metodzie włókna szczoteczki dokładnie usuwają płytkę z przestrzeni międzyzębowych, a także z granicy między zębem, a dziąsłem, dodatkowo wnikając pod dziąsło nie drażniąc go. Właśnie dlatego w tej metodzie tak ważne jest, aby używać miękkich szczoteczek (mniej niż 0,17mm średnicy). Twarde mogłyby doprowadzić do podrażniania dziąsła podczas ruchów wibrujących.

Metoda wymiatająca (roll)

Polega jak sama nazwa sugeruje na wymiataniu zanieczyszczeń z powierzchni zębów. Włókna szczoteczki ustawiamy na początku prostopadle do powierzchni zębów, a następnie wykonujemy ruch od dziąsła w kierunku szczytu korony zęba. Dla lepszej efektywności ruch wymiatający najlepiej połączyć z ruchem obrotowym. Czynność taką powinniśmy powtórzyć co najmniej pięć razy na jednej powierzchni.

Metoda Stillmana

Włókna szczoteczki ustawiamy odwrotnie jak w metodzie Bassa – w kierunku korony zęba (w szczęce do dołu, w żuchwie do góry). Przesuwając szczoteczkę w kierunku korony, powinniśmy wykonywać ruchy wibrujące wraz z lekkim naciskiem. Takie ruchy zapewnią dodatkowo efektywne usuwanie płytki z przestrzeni międzyzębowych.

Metoda Fonesa

Najprostsza, a zarazem efektywna metoda szczotkowania zębów. Włókna szczoteczki ustawiamy prostopadle do powierzchni zębów (90 stopni do osi długiej zęba) i wykonujemy okrężne ruchy. 

Metoda Chartesa

Włókna szczoteczki zwrócone są pod kątem 45 stopni do powierzchni zgryzowych zębów (w szczęce do dołu, w żuchwie do góry), czyli podobnie jak w metodzie Stillmana, lecz tutaj koncentrujemy się na wykonywaniu ruchów okrężnych. Taki ruch pozwala nam na efektywne oczyszczanie powierzchni zębów, a dodatkowo masuje dziąsła poprawiając ich ukrwienie.

Prawidłowe szczotkowanie zębów

Jak myć zęby szczoteczkami elektrycznymi?

Szczoteczki elektryczne są o tyle proste, że musimy jedynie przyłożyć główkę do powierzchni zęba, a szczoteczka odpowiednie ruchy wykona za nas i według licznych badań zrobi to o niebo lepiej niż my sami, korzystając ze szczoteczek manualnych. W szczoteczkach elektrycznych posiadamy trzy rodzaje ruchów:

  • Ruch okrężny
  • Ruch oscylająco-rotacyjny (technologia 2D ORAL-B)
  • Ruch oscylająco-rotacyjno-pulsacyjny (technologia 3D ORAL-B)

W porównaniu do szczoteczek klasycznych oraz sonicznych, szczoteczki elektryczne posiadają okrągłą główkę, która wykonując odpowiednie ruchy skutecznie oczyszcza powierzchnię zębów, przestrzenie międzyzębowe (tutaj szczególnie polecane są końcówki InterSpace), a także brzegi dziąseł i dociera w trudno dostępne miejsca. Większość szczoteczek wyposażona jest w dwuminutowy timer, który wyznacza 30 sekund mycia zębów dla poszczególnej ćwiartki uzębienia. Dzięki temu mamy pewność, że każda część naszego uzębienia została przez odpowiedni czas szczotkowana. Szczoteczki wyposażone są także w czujniki siły nacisku, dzięki czemu mamy pewność że główka szczoteczki przykładana jest z odpowiednią siłą.

Ruchy szczoteczek oscylacyjno-rotacyjne są to ruchy główki w lewo i w prawo w bardzo szybkim tempie (ok. 8000 ruchów na minutę), natomiast ruchy pulsacyjne, to dodatkowe ruchy w kierunku powierzchni zębów, dodatkowo wnikające w przestrzenie międzyzębowe (ok. 30-40 tysięcy ruchów na minutę). Szczoteczki z ruchem pulsacyjnym przy zbyt dużym nacisku, automatycznie będą się wyłączały zapobiegając uszkodzeniu dziąseł. 

Jak myć zęby szczoteczką soniczną?

Główki szczoteczek sonicznych wyglądem przypominają klasyczne szczoteczki, lecz zalety z ich korzystania nie pozostawiają złudzeń co jest lepszym rozwiązaniem dla zdrowia naszych zębów. Szczoteczki soniczne emitują falę dźwiękową, która powoduje ruch wymiatający włókien na końcu szczoteczki. Powinniśmy przyłożyć główkę szczoteczki pod kątem 45 stopni w kierunku dziąsła (w szczęce do góry, w żuchwie do dołu) i bez zbędnego nacisku poruszać szczoteczką przez cały łuk zębowy. W przypadku powierzchni żujących szczoteczkę należy jedynie do nich przyłożyć.

Artykuły do higieny jamy ustnej

Dlaczego warto Nas wybrać?

Najlepsze produkty do higieny jamy ustnej

Najlepsze marki

Swoim Klientom oferujemy wyłącznie najlepsze marki dostępne na rynku.

Profesjonalne doradztwo

Profesjonalne doradztwo

Posiadamy szeroką wiedzę dotyczącą oferowanych przez nas produktów. Na pewno doradzimy Ci jaki produkt jest dla Ciebie.

Darmowa dostawa

Darmowa dostawa

Dla zamówień powyżej 300 zł oferujemy darmową dostawę.

Zamówienia wysyłane tego samego dnia

Wysyłka w ten sam dzień

Zamówienia złożone do godziny 13:00 wysyłamy w ten sam dzień.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl