CSK-Med

Darmowa dostawa od 100 zł! 🚚

Wpisz kod: PROMIS w koszyku musi znajdować się co najmniej jeden produkt marki PROMIS DODAJ DO KOSZYKA

Znaczenie prawidłowego spożycia wody dla zdrowia jamy ustnej
Znaczenie prawidłowego spożycia wody dla zdrowia jamy ustnej

Znaczenie prawidłowego spożycia wody dla zdrowia jamy ustnej

Woda - prosta, a zarazem niezwykle istotna substancja, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia nie tylko naszego ciała, ale także ust. Często zaniedbywana wśród innych składników diety, woda ma potężny wpływ na stan zdrowia naszych zębów, dziąseł i błon śluzowych. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, konieczne jest jej stałe uzupełnianie. Dlatego warto poświęcić chwilę, aby zgłębić korzyści płynące z prawidłowej podaży wody dla naszej jamy ustnej.

Jaką ilość wody dziennie powinno się wypijać?

Dzienne zapotrzebowanie na wodę różni się w zależności od osoby, wieku, masy ciała, poziomu aktywności oraz klimatu. Mimo, iż zależy to od wielu czynników, ogólną wskazówką jest spożywanie około 1,5-2 litrów, czyli 6-8 szklanek wody dziennie. Należy jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny i to jego w szczególności powinniśmy się słuchać.

Wodę należy pić powoli w małych porcjach, a ilości wypijanej wody powinny być proporcjonalne do jej strat, dlatego zapotrzebowanie na wodę wzrasta podczas upałów, intensywnego wysiłku fizycznego lub np. podczas biegunki, zaparć, wymiotów itp.

Jakie są ogólne funkcje wody w organizmie?

  • utrzymuje poziom temperatury ciała
  • usuwa toksyny i szkodliwe substancje z organizmu
  • pomaga w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych zapewniając ich prawidłowe dostarczanie do komórek i tkanek
  • pomaga eliminować produkty przemiany materii poprzez mocz, pot i wypróżnienia, wspomagając czynność nerek

Woda stanowi główny składnik ludzkiego organizmu i odgrywa kluczową rolę dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Dlatego należy pamiętać, że dla rozwijającego się organizmu dziecka, utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia jest szczególnie istotne i zmienia się wraz z wiekiem. Aby wyrobić u dzieci nawyk picia wody, warto podawać ją jako główny płyn. Należy szczególnie zadbać o ograniczenie spożycia napojów słodzonych, gdyż wpływają one negatywnie nie tylko na organizm, ale także na zęby.

Warto podkreślić, iż źródłem wody są nie tylko napoje, ale również produkty spożywcze, takie jak warzywa, owoce, mleko i napoje mleczne, więc dobrze jest zadbać też o swoją dietę.

BLOG CSK

Jaka jest rola wody w organizmie oraz jak wpływa na naszą jamę ustną?

Woda jest niezbędnym elementem nie tylko do prawidłowego przebiegu procesu trawienia, ale również pomaga w:

Nawilżeniu błon śluzowych

Pierwszą zasadniczą korzyścią płynącą z picia wody dla zdrowia jamy ustnej jest nawilżenie błon śluzowych. Błony śluzowe pełnią niezwykle istotną rolę w utrzymaniu zdrowego środowiska jamy ustnej. Są one odpowiedzialne za produkcję śliny, która nie tylko nawilża nasze usta, ale także zapewnia naturalną ochronę przed bakteriami i innymi szkodliwymi substancjami. Kiedy jesteśmy odwodnieni, nasze błony śluzowe mogą wysychać, co może prowadzić do dyskomfortu, a nawet poważniejszych problemów, takich jak owrzodzenia i infekcje. Spożycie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać błony śluzowe dobrze nawilżone, co sprzyja ogólnemu zdrowiu jamy ustnej.

Neutralizacji kwasów

Drugą istotną korzyścią płynącą z picia wody dla zdrowia jamy ustnej jest jej zdolność do neutralizacji kwasów w jamie ustnej. Po posiłku lub napoju zawierającego cukier lub kwas, pH w naszej jamie ustnej może znacznie spaść, co sprzyja rozwojowi próchnicy i innych problemów zębów. Spożywanie wody pomaga w spłukiwaniu resztek jedzenia i napojów oraz neutralizacji kwasów, co zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy i utrzymania zdrowych zębów.

Warto również zauważyć, że picie wody zamiast słodzonych napojów, które często zawierają cukier i kwas, może dodatkowo zredukować ryzyko wystąpienia próchnicy. Woda jest idealnym napojem dla naszej jamy ustnej, ponieważ nie zawiera żadnych dodatkowych substancji, które mogłyby szkodzić naszym zębom i dziąsłom.

Redukcji suchości

Suchość jamy ustnej, zwana także kserostomią, to stan, w którym w jamie ustnej występuje niedostateczna produkcja śliny. Regularne picie wody może pomóc w łagodzeniu suchości jamy ustnej poprzez nawilżanie błon śluzowych i stymulowanie produkcji śliny. Suchość jamy ustnej może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak przyjmowanie niektórych leków, działanie promieniowania, stan odwodnienia organizmu czy też choroby układu pokarmowego. Jest to nie tylko niewygodne, ale także może prowadzić do zwiększonego ryzyka próchnicy zębów i infekcji jamy ustnej. Spożywanie odpowiedniej ilości wody może więc pomóc w łagodzeniu objawów suchości jamy ustnej i utrzymaniu zdrowego środowiska w jamie ustnej.

Eliminacji bakterii i oczyszczanie

Woda pełni również funkcję naturalnego oczyszczacza jamy ustnej. Poprzez regularne picie wody, szczególnie po posiłkach, można skutecznie usuwać resztki jedzenia i napojów, które mogą pozostawać między zębami i w zakamarkach. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko gromadzenia się bakterii, które mogą prowadzić do powstawania płytki nazębnej, próchnicy i innych problemów zdrowotnych. Płukanie ust wodą po posiłkach może być szczególnie korzystne dla osób, które nie mają możliwości szczotkowania zębów w danym momencie, na przykład w trakcie podróży czy w pracy.

Usuwaniu zanieczyszczeń

Spożywanie wody pomaga w płukaniu zanieczyszczeń z ust. Picie wody po posiłkach może pomóc w usunięciu resztek pokarmowych, które mogą pozostać między zębami, zmniejszając ryzyko powstawania kamienia nazębnego i próchnicy.

Poprawie stanu zdrowia

Regularne picie wody ma również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia, co przekłada się na zdrowie jamy ustnej. Odpowiednie nawodnienie organizmu wspiera funkcje metaboliczne, układ odpornościowy oraz procesy regeneracyjne. Z kolei osoby odwodnione mogą być bardziej podatne na infekcje jamy ustnej, stan zapalny dziąseł oraz inne problemy stomatologiczne. Dlatego picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest kluczowe nie tylko dla zdrowia jamy ustnej, ale także dla ogólnego samopoczucia i kondycji organizmu. Niedobory płynów w organizmie mają także negatywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych.

Podsumowanie

Picie odpowiedniej ilości wody ma niezwykle korzystny wpływ na zdrowie naszej jamy ustnej, poprzez nawilżanie błon śluzowych, neutralizację kwasów, redukcję suchości jamy ustnej oraz eliminację bakterii i oczyszczanie jamy ustnej. Ponadto, poprawia ogólny stan zdrowia, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych zębów, dziąseł i błon śluzowych. Dlatego pamiętajmy o regularnym piciu wody i dbajmy o zdrowie naszej jamy ustnej każdego dnia!

Wybierz produkt dla siebie

Odpowiedz na kilka pytań, a nasz asystent dobierze produkty dla Ciebie.

Krok 1

Czy zależy Ci na Twoich zębach?

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium