Jak poprawnie korzystać ze szczoteczki do zębów

Mycie zębów i dokładnie szczotkowanie wydaje się być banalną, codzienną czynnością, którą wykonujemy rano i wieczorem. Jednak czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, czy wykonujesz tę rutynową czynność poprawnie? Dzisiaj przedstawię ci kilka metod, które sprawią, że zęby będą dobrze umyte. Jeśli będziemy szczotkować zęby w odpowiedni sposób, to możemy być pewni, że będziemy mniej narażeni na rozwój próchnicy zębów czy chorób dziąseł. Odpowiednia technika szczotkowania zapewnia nam bowiem maksymalne oczyszczanie powierzchni zębów z osiadającej na zębach płytki nazębnej. Warto więc poświęcić chwilę, aby jak najrzadziej udawać się do gabinetu stomatologiczne na konieczne wypełnienie czy co gorsza, na leczenie kanałowe. 

Tak więc z jakiej szczoteczki do mycia zębów korzystasz? Z manualnej? Elektrycznej? Sonicznej? Każdy rodzaj szczoteczki, to inna technika szczotkowania.

Szczoteczki elektryczne i szczoteczki soniczne do mycia zębów

Tutaj sprawa wydaje się banalna i na pewno zakup takiej szczoteczki jest dla nas najlepszym rozwiązaniem, ponieważ tak bardzo nie musimy się przykładać do szczotkowania i zwracać uwagi na detale. O wszystko dba napęd elektryczny i technologia. Najważniejszą regułą przy stosowaniu szczoteczek sonicznych oraz elektrycznych jest zaplanowanie naszego mycia zębów. Najlepiej podzielić sobie naszą jamę ustną na cztery ćwiartki - dwie dolne oraz dwie górne. Zaczynajmy mycie zębów od jednej ćwiartki. Gdy oczyścimy wszystkie powierzchnie w jednej ćwiartce, przechodzimy na kolejne. Szczotkowanie jednej ćwiartki powinno nam zająć średnio 30 sekund. Jeśli nasza szczoteczka posiada wbudowany timer, wibracja bądź dźwięk poinformuje nas o minięciu tego czasu. Wtedy wiemy, że możemy już zacząć myć kolejną ćwiartkę. Co ciekawe szczoteczka elektryczna iO marki ORAL-B cały czas kontroluje, którą ćwiartkę czyścimy - magia!

Przy szczoteczce sonicznej ważne jest układanie szczoteczki pod kątem 45 stopni (główka w dół) do powierzchni zębów i dziąseł. Szczoteczka soniczna wykonuje sama ruch wymiatający, a my musimy jedynie przesuwać główkę szczoteczki wzdłuż łuku zębowego. Po powierzchni żującej wykonujmy ruch przednio-tylny, można go nazwać klasycznym. Na koniec zwróćmy uwagę na powierzchnie od języka, zębów przednich (siecznych). Przy nich ułóżmy szczoteczkę w taki sposób, aby wykonać ruch wymiatający szczoteczki, jakbyśmy chcieli coś z powierzchni tych zębów wymieść. Sprawdź szczoteczki soniczne z naszej oferty - w niej między innymi Philips Sonicare, Seysso, Haxe oraz wiele innych!

Przy szczoteczce elektrycznej główka obejmuje całą powierzchnię jednego zęba. Najlepiej zacząć od zewnętrznej (policzkowej) strony zęba przyciskając główkę do każdego zęba przez kilka sekund i przesuwając główkę wzdłuż linii dziąseł. Następnie należy skupić się na wewnętrznej (językowej) stronie zęba, również przytrzymując główkę na każdej powierzchni przez kilka sekund, przesuwając sukcesywnie wzdłuż linii dziąseł. Należy skupić się na oczyszczaniu powierzchni językowych siekaczy (zębów przednich). To właśnie w tym miejscu najczęściej gromadzi się płytka nazębna. Nieusuwana przekształca się w kamień nazębny. Następnie należy myć powierzchnie żujące zębów, przesuwając główkę od zęba do zęba, zatrzymując się na każdym z nich przez kilka sekund. W swojej ofercie posiadamy głównie szczoteczki elektryczne marki ORAL-B.

Szczoteczka manualna, standardowa

Tutaj sprawa nam się trochę komplikuje, ponieważ mycie z tym radzejem szczoteczki nie jest to takie łatwe, jakby się mogło wydawać. Przede wszystkim korzystajmy z najwyższej jakości szczoteczek do zębów, których włosie jest bezpieczne i jest gęsto ułożone. Tutaj szczerze polecam szczoteczki Curaprox, Curasept, Tello, ale mamy jednego faworyta - szczoteczkę Promis. Naszym zdaniem są to najlepsze na rynku szczoteczki manualne, ponieważ posiadają bardzo wysokiej jakości włosie, a ich twardość zapewnia komfort szczotkowania. Dodatkowo zapewniają najlepszą jakość usuwania płytki nazębnej. Do kontroli czasu (2 minuty) skorzystać ze stopera na telefonie, można puść swoją ulubioną piosenkę, albo skorzystać z klepsydry do mierzenia czasu mycia zębów. Jest to na pewno super gadżet dla dzieci, zachęcający je do szczotkowania. Przy wyborze szczoteczki do zębów kierować się należy również kształtem jej rączki, ponieważ trzeba się trochę nagimnastykować, aby dobrze oczyścić wszystkie powierzchnie zębów.

Posiadając już w dłoni dobrą szczoteczkę, przejdźmy do praktyki. Szczotkowanie zębów standardową szczoteczką do zębów możemy podzielić na kilka metod, które są skierowane do różnego rodzaju pacjentów.

Metoda Fonesa

Tak zwana metoda okrężna, wymaga od nas szczotkowania zębów okrężnymi ruchami. Szczotkowanie zębów zaczynamy od zagryzienia zębów i ruchami okrężnymi szczotkujemy policzkowe powierzchnie wszystkich zębów. Następnie identyczny ruchy wykonujemy przy kolejnych zębach.

Metoda Roll (metoda obrotowo-wymiatająca)

Ruch podczas tej metody przypomina trochę ruch nadgarstka podczas przekręcania klucza w zamku. Jest bardzo bezpieczna dla szkliwa oraz dla dziąseł. Polecana jest dla osób dorosłych, sprawnych manualnie. Będą z niej zadowolone osoby z lekkimi problemami dziąseł, np. przy zapalenia dziąseł.

1. Szczoteczkę do zębów ustawiamy pod kątem 45 stopni, włosiem skierowanym do dziąsła. 
2. Wykonujemy ruch obrotowo-wymiatający w kierunku szczytu korony. Tak jak wcześniej napisałam, ruch ma przypominać przekręcenie klucza w zamku, bądź jakbyśmy chcieli kręcić śrubokrętem.
3. W jednym miejscu łuku zębowego wykonujemy około 5 powtórzeń i szczoteczkę przesuwamy dalej.
4. Pamiętajmy o oczyszczeniu wszystkich powierzchni zębów.
5. Od strony języka przy siekaczach oczyszczajmy zęby wymiatając, trzymając szczoteczkę pionowo. Jeśli będzie to dla nas wygodne, możemy również skorzystać z metody Roll.

Metoda Bass

Metoda oczyszczania zębów przeznaczona wyłącznie dla osób dorosłych, sprawnych manualnie, które mają bardziej rozległe problemy z dziąsłami. Ze względu na kontakt z dziąsłem korzystajmy wyłącznie ze szczoteczek z miękkim, bądź bardzo miękkim włosiem. Przy stosowaniu zbyt twardych szczoteczek jest duże ryzyko podrażnienia dziąseł.

1. Szczoteczkę do zębów ustawiamy pod kątem 45 stopni, włosiem skierowanym do dziąsła. Włosie częściowo ma znajdować się na powierzchni zęba oraz powierzchni dziąsła - więcej ma go być na powierzchni zęba.
2. Wykonujemy bardzo drobne ruchy lewo-prawo, naprawdę bardzo drobne tak jakbyśmy chcieli z jednej strony oczyścić powierzchnię zęba, a z drugiej strony wymasować dziąsła, pobudzając je w ten sposób do regeneracji.
3. Oczyszczamy tą metodą wyłącznie powierzchnie zębów od strony języka oraz policzka. Powierzchnie żującą szczotkujemy w tradycyjny sposób, metodą poziomą.

Metoda Stillmana

Metoda jest po prostu połączeniem wyżej wymienionych metod, czyli Bassa oraz Roll. Również zalecana u pacjentów sprawnych manualnie. Szczególnie przydatna jest u pacjentów z zapaleniem dziąseł oraz recesją dziąseł, czyli obsuwaniem się dziąseł. Zaczynamy od techniki Bass przechodząc na metodę Roll.

1. Szczoteczkę do zębów ustawiamy pod kątem 45 stopni, włosiem skierowanym do dziąsła. Włosie częściowo ma znajdować się na powierzchni zęba oraz powierzchni dziąsła - więcej ma go być na powierzchni zęba.
2. Wykonujemy bardzo drobne ruchy lewo-prawo (ruchy wibrujące), naprawdę bardzo drobne tak jakbyśmy chcieli z jednej strony oczyścić powierzchnię zęba, a z drugiej strony wymasować dziąsła, pobudzając je w ten sposób do regeneracji.
3. Wykonujemy ruch obrotowo-wymiatający w kierunku szczytu korony.
4. W jednym miejscu łuku zębowego wykonujemy około 5 powtórzeń i szczoteczkę przesuwamy dalej.
5. Pamiętajmy o oczyszczeniu wszystkich powierzchni zębów.
6. Od strony języka przy siekaczach oczyszczajmy zęby wymiatając, trzymając szczoteczkę pionowo. Jeśli będzie to dla nas wygodne, możemy również skorzystać z metody Roll.

Metoda Chartersa

Jest to sposób szczotkowania zębów szczególnie skuteczny u pacjentów cierpiących na zapalenie przyzębia. Podczas szczotkowania, masujemy również dziąsła stymulując je do stopniowej regeneracji. Tutaj szczoteczkę również ustawiamy pod kątem 45 stopni, lecz włosie ma być skierowane do korony (do szczytu zęba).

1. Szczoteczkę do zębów ustawiamy pod kątem 45 stopni, włosiem skierowanym do korony, do powierzchni zgryzowej. Włosie częściowo ma znajdować się na powierzchni zęba oraz powierzchni dziąsła - więcej ma go być na powierzchni zęba.
2. Staramy się lekko uciskać włosiem dziąsło.
3. Wykonujemy bardzo drobne ruchy lewo-prawo, naprawdę bardzo drobne tak jakbyśmy chcieli z jednej strony oczyścić powierzchnię zęba, a z drugiej strony wymasować dziąsła, pobudzając je w ten sposób do regeneracji.
4. Na końcu wykonujmy ruch całego włosia w kierunku powierzchni zgryzowej.
5. Oczyszczamy tą metodą wyłącznie powierzchnie zębów od strony języka oraz policzka. Powierzchnie żującą szczotkujemy w tradycyjny sposób, metodą poziomą.

Metoda pionowa

Metoda polegająca na pionowym ułożeniu szczoteczki - wykonujemy ruch wymiatania. Polecana do oczyszczania powierzchni językowej siekaczy dolnych oraz podniebiennych siekaczy górnych.

Metoda pozioma (przednio-tylna)

Przeznaczona do szczotkowania powierzchni żujących wszystkich zębów. Ruch w przód oraz tył, nic prostszego.

Z jakiej więc metody szczotkowania zębów korzystać?

Jeśli jesteś osobą sprawną manualnie ze zdrowymi dziąsłami śmiało korzystaj z metody Roll, gdyż jest to metoda najbardziej zalecana przez specjalistów. Przy zapaleniu dziąseł oraz przyzębia skorzystaj z metody Bass, bądź Chartersa.

Warto poprosić o instruktaż lekarza stomatologa, bądź higienistkę stomatologiczną. Można również wesprzeć się licznymi filmikami dostępnymi w sieci. Celem tego wpisu jest zachęcenie do uważnego mycia zębów przy zastosowaniu wybranych metod szczotkowania zębów oraz uwrażliwienie na przykładanie wagi do techniki ich mycia. To bardzo ważne!